Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 69,78g | Prot: 112,87g | Hh: 154,71g.
Aamiainen: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Seara Mortadela tipo Bologna, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar. Lounas: Alface, Repolho Refogado, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nescau Nescau com Leite, Sadia Queijo Prato Lanche, Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Seara Mortadela tipo Bologna, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Välipalat/Muut: Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Bolo de Fubá, Morangos. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - larissacamp0s
|