Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 58,74g | Hh: 206,19g.
Aamiainen: Noci Sgusciate, Probios Fette Biscottate con Olio Extravergine di Oliva, Granarolo Ricotta Light, Tè (Infuso). Lounas: Pomodori Ciliegini, Zucchine, Rio Mare Tonno al Naturale, Probios Pasta Farro Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado. Päivällinen: Uncle Ben's Nacho Chips, Peperoni Rossi Dolci, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Zucchine, Pizza Rossa. Välipalat/Muut: Algida Viennetta Vaniglia, Albicocche, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|