|
Ой аж как то полегчало )))) 7 дней ПП + порция медовика в честь ДР
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 97,95g | Hh: 134,51g.
Aamiainen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Нектарин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Спагетти из кабачка, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Паштет из куриной печени. Päivällinen: Лук, Маслины, Помидоры, Оливковое Масло, Яйцо, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Брынза. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Арбуз, Магнит Слива, Нектарин, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|