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So minicut vorbei. 6 Tage -2,5kg. Das meiste solltest Wasser sein. Wobei theoretisch sollte bei dem Defizit 1 kg Fett weg sein. Naja ist auch egal. War eine Erfahrung wert👍🏻Jetzt werden die Kalorien auf Erhaltung 2600kcal erhöht. Freu mich wieder auf mehr essen😁
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2065 kcal
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Rasva: 30,09g | Prot: 144,73g | Hh: 308,42g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Lidl Beerenmix, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olivenöl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Banane, Banane, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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