|
Guten Morgen 😃
Auf geht's zum letzten Arbeitstag vor dem Urlaub 🤘🎸🎶
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 102,27g | Prot: 70,46g | Hh: 64,88g.
Aamiainen: Feigen, Erdbeeren, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Rucola, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl. Lounas: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Salakis Feta Natur, Alnatura Tomatenmark, Strauchtomaten, Karotten, Zucchini, Rote Paprika, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Rosbacher Mineralwasser, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Karotten, Rote Paprika, Strauchtomaten, Zucchini, Olivenöl. Välipalat/Muut: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen 🤗, noch jemand, der am Samstag arbeiten muss. Ich dachte schon, ich bin die Einzige, die eine Niete gezogen hat 😜. Ich wünsche dir einen schönen Urlaub, gute Erholung 🏝️💃
27 heinä 19 jäseneltä: afiedler1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|