Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 71,57g | Hh: 90,31g.
Aamiainen: Dobra Kaloria Chrupiący Orzech, Be Raw Healthy Snack, Surowe Warzywa, Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Konspol Mięso A'la Kebab. Lounas: Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomidory, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Päivällinen: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. Välipalat/Muut: Syrop Owocowy lub Likier, Sok Pomarańczowy, Wódka, Aperol Spritz, Margarita. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 4 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|