Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 36,61g | Hh: 140,09g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar (74g). Lounas: Pepaya, Kerupuk Asin, Terong Balado, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Quaker Oat. Välipalat/Muut: Smax Ring, Monde Serena Egg Rolls, Sari Roti Roti Tawar (74g). lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|