Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2013
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 118,09g | Prot: 113,93g | Hh: 342,25g.
Aamiainen: Damasco Seco. Lounas: Bananas, Creme de Leite, Castanhas-do-Pará, Bolo de Banana, Caldo Verde, Arroz Cozido, Azeite de Dendê, Leite de Coco, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pirão, Orégano, Sal Marinho, Cebolas, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Pimentão Vermelho, Limão, Camarão, Peixe. Päivällinen: Flocos de Milho sem Acucar, Leite em Pó Desnatado, Requeijão Cremoso Light, Ketchup, Pizza Hut Pan Pepperoni 1/12. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|