Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 87,63g | Hh: 71,55g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, Hähnchenleber, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Päivällinen: Ener Bio Omega 3 Öl, Jonagold, Harzer Harzer Käse, Plattpfirsich, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|