Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 65,20g | Hh: 122,87g.
Aamiainen: 삶은 계란, 토마토, 커클랜드 시그니춰 아메리칸 치즈, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 소와나무 365일 순수한 목장우유, 파리바게트 쫄깃한 곡물식빵. Lounas: 찐고구마, 부침개, 블루베리, 천도복숭아, 삶은 계란. Päivällinen: 오뚜기 스파게티, 후추, 간장, 마늘, 베이컨, 고추가루, 오이 (껍질 포함), 새우젓, 깨, 풀무원 국산콩 연두부, 달걀, 깻잎, 수박. Välipalat/Muut: 자두, 사과 (껍질 제외), 천도복숭아, 벨리불리 파프롬밀크 저스트 오트 밀크 카카오닙스, 롯데 자일리톨 오리지날. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|