|
🤜🤛💪
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 79,03g | Hh: 114,84g.
Aamiainen: Jussara Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Água com Limão. Lounas: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Päivällinen: Minerva Filé de Peixe Polaca do Alasca, Ovo Frito, Arroz Integral, Banana Nanica, Farinha Aveia, Sementes de Linhaça. Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Integral), Dr. Oetker Chá Misto Doces Sonhos, Maçãs Gala. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
atividades diárias - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arianatamare
|