|
сливали мыщцы и воду, а теперь жирок)
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 61,35g | Hh: 100,87g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Naturino Леденец, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Омлет с Молоком, Хлебец. Lounas: Шашлык из Курицы, Bonduelle Горох, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сыр Сулугуни. Päivällinen: Банан, Малина, Черная Смородина, Бонди Печенье , Бонди Печенье , Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Кефир 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Сливы, Черешня. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|