Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 108,30g | Prot: 108,65g | Hh: 252,59g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Butter, Plattpfirsich, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen , Laugenstange, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt. Lounas: Viba Nougat Classic, Bohnensalat, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Hähnchenbrust. Päivällinen: Gut & Günstig Steinofen Pizza Thunfisch . Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Crusti Croc Salzbrezeln. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 41 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|