Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
760 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 18,86g | Hh: 112,79g.
Aamiainen: Orion Чокопай, Кофе с Молоком. Lounas: Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме, Избенка Сырники Творожные 5%. Päivällinen: Orion Чокопай, Аква Минерале Актив Гранат, Бериложка Фрикадельки с Макаронами. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Каждый День Попкорн Сладкий. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|