Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 52,34g | Hh: 236,43g.
Aamiainen: Pizza Marguerita, Banana, Granola, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi. Lounas: Banana, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Legumes Cozidos, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Mel, Abacate, Banana, Granola, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|