Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 162,41g | Hh: 79,50g.
Aamiainen: Перекресток Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, VitaLat Сыр Camembert, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Яйцо Куриное, Grovo Удобное Яйцо. Lounas: HARIS Арахисовая Паста с Протеином, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Клубника, Сазан, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Балтика Пиво 0, Огурец (с Кожурой), Куриное Крыло, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лента Миндаль, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|