|
늘 배는 고픈데 증량길... 소식, 절식, 외식 자제, 운동, 토탈 칼로리 줄이기, 저탄수를 지키자.
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 63,99g | Hh: 195,13g.
Aamiainen: 우엉조림, 청포묵무침, 밥, 풀무원 단호박 샐러드, 쇠고기 미역국. Lounas: 두부된장국, 오뎅볶음, 락교, 잡채. Päivällinen: 참외, 토마토, 서울우유 저지방우유, 세븐일레븐 감동란. Välipalat/Muut: 노브랜드 초코 웨이퍼롤, 천하장사 천하장사 (30g). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|