|
Итоги 1й недели на поддержке, 2200 ккал
63,2 ✨63,2 ✨63,5 ✨64,2 ✨64,2 ✨63,2
Вот и приплыли обещанные 2-3л воды, прям как в теории было описано. Правда как-то резко, думала это будет происходить плавнее 😒.
По самочувствию всё более чем прекрасно, даже не смотря на постоянные недосыпы, активность в среднем понемногу растёт, что не может ни радовать. Если смотреть по состоянию тела... конечно визуально заметно, что объемы подросли, особенно в области живота, собственно, как обычно на "заливе", но не сказала бы, что меня это сильно расстраивает, всё ж я была морально готова к этому. Главное дать организму отдохнуть, чтобы последующий дефицит был плодотворным 💪
Что ж, надеюсь я всё делаю правильно))
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 85,27g | Hh: 345,78g.
Aamiainen: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Aroy-D Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), С.Пудовъ Рисовая Мука, Яйцо. Lounas: Виноград, Дыня, Инжир, Персики, Арбуз. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Городецкий Творог 12%, Ежевика, Абрикосы, Магнит Хлеб Столичный , Магнит Сыр Фасованный Голландский, Альмак Грудинка Деревенская. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|