Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 37,37g | Prot: 79,13g | Hh: 143,11g.
Aamiainen: 오이 (껍질 포함), 멜론, 후추, 간장, 소와나무 365일 순수한 목장우유, 대한홍삼진흥공사 6년근고려홍삼정골드, 고추가루, 깻잎, 베이컨, 훈제 닭가슴살, 달걀, 밥, 현미밥. Lounas: 멜론, 삶은 계란, 찐고구마. Päivällinen: 블루베리, 자두, 간장, 후추, 베이컨, 깻잎, 하나푸드 훈제닭가슴살, 달걀, 밥, 현미밥. Välipalat/Muut: 벨리불리 다운젤리 레드자몽, 자두, 사과 (껍질 제외), 천도복숭아, 롯데 자일리톨 오리지날, 벨리불리 파프롬밀크 저스트 오트 밀크 카카오닙스. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|