Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2013
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 79,49g | Hh: 159,61g.
Aamiainen: Whipped Creamy Peanut Butter, Bananas, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Toasty Peanut Butter Crackers, Cheese Stick, Apples, Classic Sirloin. Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|