|
abis makan kalap, roti bakar ovaltime keju, nasigoreng melebihi TDEE. mantab 😊
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 37,25g | Prot: 66,43g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Apel. Lounas: Nasi Putih, Botok, Labu Siam. Päivällinen: Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Botok, Ikan Mujair Goreng, Pentol, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kaki Ayam. lisää...
|
|
1359 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 11 minuuttia, Zumba - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|