Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 106,23g | Hh: 110,03g.
Aamiainen: Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский. Päivällinen: Котлета Свиная, Кабачки Жареные, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Нектарин. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|