Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2010
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
4270 kcal
|
Rasva: 133,87g | Prot: 113,30g | Hh: 449,11g.
Aamiainen: flax seed, brown sugar, quaker old fashioned oatmeal, granola bar smore. Lounas: pasta salad, taco salad, bun, bratwu. Päivällinen: burger, bun, bun, bratwurst. Välipalat/Muut: pretzels, cheese balls, bud light. lisää...
|
|
3331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Jenn's family reunion. Did well until after lunch when I started drinking a few beers. Then I just ate everything in site. Could have been worse I suppose. At least I ate well until lunch and had limited time to do damage. Not too concerned about blowing a single day like this as long as I get back on track the next day.
12 elo 10 jäseneltä: SaintViper
|
Getting up early and doing a bike ride helped too.
12 elo 10 jäseneltä: SaintViper
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|