Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
836 kcal
|
Rasva: 28,25g | Prot: 48,52g | Hh: 95,01g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Пестравка Молоко Топленое, Кофе, Хлеб Черный. Lounas: Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), За Родину Килька с Овощами по Гавайски. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Кофе. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|