Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3391 kcal
|
Rasva: 157,09g | Prot: 182,12g | Hh: 323,29g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Чай с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Lounas: Кофе с Молоком. Päivällinen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Zero Сироп Клубника, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%, Чай с Молоком, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Мексиканская Смесь, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Чай, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Торт Вафельный Шоколадница, Чай с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Чай. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|