Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 56,73g | Hh: 197,28g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kunyit, Gula Merah, Jahe. Lounas: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu, Telur Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Lontong, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Cimory Yogurt Stroberi, Dua Kelinci Sukro, Wafer Coklat, Bakpao, Keripik Pisang, Kerupuk Beras. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 6 tuntia, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LumiereBarraq
|