Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 77,40g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mushrooms, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Päivällinen: Tesco Finest Roasted Mediterranean Vegetables, Whole Wheat Spaghetti, Aldi Turkey Mince. Välipalat/Muut: KP Original Salted Peanuts, Gala Apples, Nectarines , Fab Ice Lolly, The Foodie Market Lentil Bites, Cofresh Peri Peri Hummus Bites, Soft Fruit Confections, Tunnock's Tea Cakes, Tea with Milk. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|