Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 92,07g | Prot: 126,36g | Hh: 192,08g.
Aamiainen: Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Даниссимо Творожный Пралине с Лаймом и Кокосом, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Банан, Творог 9%, Простоквашино Творог 5%, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lounas: Smartbar с Гречкой и Клюквой, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Danone Йогуртная Заправка Неаполитанская с Вялеными Томатами, Хлебзавод 28 Хлеб Рижский, Индилайт Шницель Аппетитный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Hochland Фетакса, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 46 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|