Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 122,11g | Hh: 149,35g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Milsani Skyr, Pruimen, Chiazaad. Lounas: Hazelnoten, Amandelen, Tonijn in Water (uit Blik), Kappertjes, Zwarte Olijven, Groene Paprika, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, AH Kikkererwten. Päivällinen: AH Olijfolie Traditioneel, Pijnboompitten (Pignolias), Rozijnen, AH Volkoren Couscous, Volle Melk, Suiker, Gekookt Ei, Kwartel. Välipalat/Muut: Vers Geperst Sinaasappelsap, Bulkpowders Organic Pure Whey Protein Unflavoured. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 45 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|