Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 75,15g | Hh: 74,03g.
Aamiainen: Peito de Frango, Plus Vita Pão de Forma Integral, Itambé Leite Desnatado Pro. Lounas: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|