Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 102,61g | Hh: 192,75g.
Aamiainen: Каждый День Курага , Кофе с Молоком и Сахаром, Малина, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Päivällinen: Останкинский Варенец Термостатный, Магнит Банан, Малина, Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Кофе, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Останкинский Варенец Термостатный. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|