Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 81,04g | Prot: 71,08g | Hh: 216,97g.
Aamiainen: Kaffee, Kölln Veggie Müsli Karotte & Ingwer. Lounas: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen, Äpfel. Päivällinen: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Käsewiener, Kürbiskernbrötchen, Laugenstange. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|