Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2013
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 109,12g | Prot: 101,49g | Hh: 10,21g.
Aamiainen: blackberry, 2% Mexican Cheddar Jack, Onions , Turkey Sausage Patty, Egg. Lounas: Ketchup, American Cheese Slice, Black Angus Beef Patties. Päivällinen: Center Cut Bacon Original, Egg. Välipalat/Muut: Original Pepperoni Slices, Water. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|