Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2013
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 99,68g | Prot: 220,62g | Hh: 25,21g.
Aamiainen: chicken breast, egg. Lounas: syntrax chocolate, chicken breast, ham. Päivällinen: silk almond milk original, spinach, bok choy, pork chops. Välipalat/Muut: just the cheese. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|