|
Yay!
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 58,72g | Hh: 143,89g.
Aamiainen: Oat So Simple, Skimmed Milk. Lounas: tomato bean soup. Päivällinen: White Fish Fillets, Salmon, Mashed Potato (from Fresh), Green Peas (Frozen), Cooked Carrots. Välipalat/Muut: Brunch Bar Chocolate Chip, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Gala Apples, tea herbal, Tea with Milk, Tap Water. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|