Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 76,29g | Hh: 84,86g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Edeka Eiweißbrot, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Edeka Pflaumen, GutBio Karotten, Monolith Meeresalgen, Dere Grüne Linsen, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Florette Babyspinat. Päivällinen: Monolith Meeresalgen, Aldi Bio Lachsfilets, Vegetable Oil, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Erdbeeren, Coffee with Milk. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|