Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 64,91g | Hh: 169,36g.
Aamiainen: Сахар, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Кофе. Lounas: Махеевъ Кетчуп Томатный, Плов со Свининой. Päivällinen: Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Крекеры (Обычные или с Медом, Включая Корицу), Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Арбуз, Очаковский Квас. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|