Päiväkirja - Jacky.O, 30 heinä 19

Also langsam sollte Schluss sein mit den Geburtstagen!
Einer noch...bis dahin heißt es Sport, Sport, Sport!
Und danach endlich wieder normal essen und mein Gewicht zwischen 70-75 kg halten.

77 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1323 kcal

Rasva: 51,48g | Prot: 150,46g | Hh: 61,86g.   Aamiainen: Ehrmann High Protein Choco & Coco. Lounas: 0% Sauce Sweet Chili, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke. Päivällinen: 0% Sauce Caesar, Salakis Salakis Light 9%, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...

1874 kcal

Harjoitus: Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...