|
Хватит ЖРАТЬ !!!
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 58,57g | Prot: 92,07g | Hh: 156,97g.
Aamiainen: Чудесный Край Хлопья Овсяные Геркулес, Магнит Авокадо, Три Кита Семга Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо (Целое). Lounas: Болгарский Перец, Куриное Филе, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кабачок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Сметана 10%, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Нектарин, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Рафаэлло Конфета, Нектарин. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Каждый день себе это говорю
30 heinä 19 jäseneltä: •Maryam•
|
Пффффффф, несколько раз на дню вспоминаю эту фразу) Но, как мы все видим, бесполезно🤷🏻♀️
30 heinä 19 jäseneltä: Sabinka2003
|
Я один раз на отдыхе углеводы вообще не ела практически, был шведский стол, ела много разного мяса и рыбу, в итоге + 5 кг за 10 дней и у меня и у мужа, я поняла, что если калории не считать, можно и без углей набрать 😭🤪
31 heinä 19 jäseneltä: tanyaura76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanyaura76
|