Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 72,73g | Hh: 101,65g.
Aamiainen: Chá Verde, Manteiga (com Sal), Bauducco Biscoito Cream Cracker. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra, Maçã Verde, Laranjas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro. Välipalat/Muut: Panco Pão de Milho. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mari Frustaci
|