|
Сегодня мой первый "юбилей ЧИК", минус первые 5 гк с начало пути. УРА, УРА, УРА. ИДЁМ ЗА ВТОРЫМИ И ТАК ДАЛЕЕ. СЕЙЧАС МИНИ ЦЕЛЬ ВТОРАЯ "0" НА ТАБЛО.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 74,38g | Hh: 127,28g.
Aamiainen: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Макфа Овсянка . Lounas: Зеленый Чай с Молоком, Fast Break Батончик с Цельными Злаками и Спелой Вишней, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|