|
27,3% spier 31,7%
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 117,88g | Prot: 123,88g | Hh: 97,82g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Milsani Skyr, Pruimen, Chiazaad. Lounas: Sardines in Olie (uit Blik), Groene Paprika, Zwarte Olijven, Gekookt Ei, Kappertjes, AH Olijfolie Traditioneel. Päivällinen: Plus Paneermeel, AH Olijfolie Traditioneel, Zonnebloemolie, Gekookt Ei, Uien, Courgette, Kalfsoester, Cabezada de Lomo. Välipalat/Muut: Bulkpowders Organic Pure Whey Protein Unflavoured, Zonnatura Choco Rijstwafel Puur, Zonnatura Rijstwafels, Johma Roomkaas Salade. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|