Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 89,79g | Hh: 212,61g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Lounas: K-Classic Delikatess Rotkohl, Äpfel, Schlagsahne, Apfelkuchen, Schuhbecks Rinderroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Roter Tafelwein, Aprikosen. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|