Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 69,83g | Hh: 131,63g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сгущенное Молоко, Кофе, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яичный Желток, Первым Делом Геркулес. Lounas: Чудо Сырок Глазированный Шоколадный, Арахис, Грецкие Орехи, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой, Ого Отруби Ржаные, Щедрые Хлебцы Гречневые, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Миндаль. Päivällinen: Козинаки, Булочка с Маком, Хлебнаш Фитнес, Сарделька, Кабачок, Омлет с Молоком, Ежевика, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: RLine BCAA Extra, Арбуз. lisää...
|
|
228 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Grechuhina2016
|