Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 54,38g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Семена Льна, Кофе с Молоком, Kotanyi Корица Молотая, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Простоквашино Кефир 1%. Lounas: Кофе с Молоком, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, ПП Шаурма. Päivällinen: Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia, Google Fit - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|