Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 112,85g | Prot: 197,78g | Hh: 60,53g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ja! Milch 3,5%. Lounas: Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce, Gemischter Salat mit Dressing, Zeus Zaziki, Gekochtes Ei. Päivällinen: Power System Protein Bar Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Hähnchenschenkel, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|