Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 200,76g | Hh: 118,16g.
Aamiainen: Hofmaier Lachsschinken, REWE Reiswaffel. Lounas: Weimarer Corned Beef, Dulano Schinken in Aspik, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Päivällinen: Edeka Räucherlachs, Lindenhof Gouda, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Beste Ernte Rote Beete, Fjördens Limfjord Muscheln mit Gemüsebeilage. Välipalat/Muut: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Leinöl, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|