Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 65,18g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Замороженная Ежевика, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат из Свеклы с Майонезом, Хлеб Бородинский, Лебедянь Молоко Сметана 20%, Щи с Курицей. Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Ежевика, Первым Делом Печенье Овсяное, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|