Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
141,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 50,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 98,00g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Nature Valley Almond Butter Layered Granola Nut Bars. Lounas: Old El Paso Fat Free Refried Beans, Benita Mexican Style Corn, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Päivällinen: Del Monte Whole Kernel Corn, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Bob Evans Texas Style Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Hot Air, Sargento Balanced Breaks Pepper Jack Natural Cheese, Honey Roasted Peanuts & Raisins. lisää...
|
|
3693 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|