Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2963 kcal
|
Rasva: 80,25g | Prot: 88,58g | Hh: 471,49g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Olivenöl, Gut & Günstig Quark 40%, Kartoffeln, Salatgurke. Päivällinen: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Välipalat/Muut: Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar, Haribo Phantasia, Katjes Joghurt Gums. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|